Os exercícios de Pilates também ajudam a melhorar a flexibilidade e a mobilidade das articulações.
Movimentos controlados e alongamentos orientados contribuem para um corpo mais solto, com maior amplitude de movimento e menor rigidez muscular.
Os exercícios de Pilates também ajudam a melhorar a flexibilidade e a mobilidade das articulações.
Movimentos controlados e alongamentos orientados contribuem para um corpo mais solto, com maior amplitude de movimento e menor rigidez muscular.